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老年眼病,日常保健很重要!
2019/06/21来源:华山眼科< 浏览:75次

我国老龄化发展速度明显快于发达国家,关注老年人眼部健康,已成大众所关注的话题,对于老年性白内障、青光眼、糖尿病眼病等老年眼病,日常生活中的调养与保健很重要,昆明华山眼科医院专家介绍了预防眼科疾病的发生与调养方法。

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老年性白内障

白内障是老人最常见的致盲性眼病,表现为视物模糊,一般病情逐渐加重,甚至失明。治疗白内障的方法主要分为药物治疗及手术治疗两种。早期用药后可以延缓病情发展,但目前药物尚不能起到根除白内障的目的。公认能治疗白内障的手段仍是手术,一味用药只会延误最佳治疗时机。因此,建议患者听从医生指导,一旦视力下降严重,应及时就诊。目前超声乳化是世界上较为先进的治疗白内障的手术方法,由于切口小,不需缝合,术后视力恢复快,而受到患者的好评。

预防与调养:造成白内障的主要原因是体内谷胱甘肽、维生素C含量减少,微量元素不平衡。

补充谷胱甘肽

母鸡、黄芪、扁豆、红枣、黑枣、猪肝、鸡肝、羊肝、韭菜、绿茶和各种豆制品都能够补充谷胱甘肽。

补充维生素C

西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果是最为有效的预防性食物。

注意好生活习惯

白内障病因与日光长期照射、内分泌紊乱、代谢障碍等因素有关,故减少日光直接照射、合理饮食、适当运动也不可忽视。

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青光眼

青光眼是一组疾病,这些疾病的共同特点是能够造成视网膜神经层的进行性损害,从而导致特异性的眼底表现和视野缺损,严重的可以导致不可逆的失明。

有些情况下青光眼是以突然的眼痛、头痛、视力下降为首发表现的,这种极度的不适感会催促患者立即到医院就诊,从而得到早期的诊断和治疗。

但是这类情况只占青光眼患者中的一小部分,大部分青光眼在早期是没有任何不舒服的感觉的,但是视力却在无意间慢慢地丢失。所以,在感觉到自己视力有所下降时,一定要及早进行检查弄清原因,预防青光眼的出现。

预防与调养:保持愉快的情绪,生气和着急以及精神受刺激,容易使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要为家务琐事焦虑不安。

保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前洗脚、喝牛奶,帮助入睡,尤其是眼压较高的人,更要保证良好睡眠。

避免过劳

不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。

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饭量要适度

吃饭要吃八分饱,不宜一次性过多饮水,以免引起眼压升高,日常饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量。不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶。

防止便秘

便秘的人用力大便时,常有眼压增高的现象,要养成定时大便的习惯,并多吃蔬菜、水果。

坚持体育锻炼

体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。

 
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