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从事电脑工作者怎么预防干眼症? ​
2019/08/16来源:华山眼科< 浏览:157次

从事电脑工作者怎么预防干眼症?工作需要用电脑的白领比较关注这个问题。长时间使用电脑很容易出现眼睛干涩现象,易引发干眼症等眼病。

从事电脑工作者怎么预防干眼症?

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干眼病是一种压力型病症,原来问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的方法是适当休息,切忌连续操作。工作的姿势和距离也是很主要重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个适当的姿势,使得视线能保持向下约30°,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。

长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B、C、E的摄入。维生素A主要为预防角膜干燥、视力下降、夜盲等;维生素B1可以营养神经;维生素C可以有效地抑制细胞氧化.维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。这些食物广泛存在于核桃、花生、绿叶蔬菜中。

为了避免荧光屏反光或处方不清晰,避免亮光不够直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部疲劳。通常情况下,一般每分钟眨眼次数少会使眼睛干燥。个人在电脑前工作时眨眼次数只是平时的三分之一,因而减少了泪液的分泌和分布。电脑工作者应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

温馨提醒:长时间使用电脑工作的人们为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用人工泪液但不沟通长期应用含有防腐剂的保健类眼药水。


 
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